Archive for the ‘Posilavací stroje’ Category

Kvalitní fitness vybavení

Pondělí, Únor 25th, 2013

Hlavním lákadlem jakékoli posilovny je bezesporu její vybavení. Když se v některé z posiloven nachází mnoho posilovacích lavic a dalších strojů, je vysoce pravděpodobné, že bude tato posilovna navštěvována mnohými lidmi. Jestliže se tedy zaměříme na výbavu kterékoli posilovny, musíme konstatovat, že asi tím základem, co by měla každá posilovna mít, je klasická posilovací lavice. Ta může být zaměřena na posilování kterékoli patrie lidského těla. (Celý příspěvek…)

Jak vám pomůže kinesio taping při cvičení

Čtvrtek, Únor 21st, 2013

Kinesio taping má mnoho efektů, které můžeme rozdělit do několika skupin. Za prvé při kinesio tapingu dochází k zlepšení svalové funkce díky regulaci svalového tonu. Kinesio taping dokáže také tišit bolest, snížit městnání v krevním a lymfatickém oběhu, podporuje funkci kloubů, atd. Využívají jej tak lidé s nejrůznějšími problémy – s artrózou, svalovou hypertonií, syndromem karpálního tunelu, skoliózou, distorzí kloubů, atd. (Celý příspěvek…)

Posilovací stroje Orbitrek

Čtvrtek, Duben 19th, 2012

Tento zázračný stroj Vám jako první nabídl TV PRODUKT. Tento stroj zastupuje 4 přístroje v jednom. Díky Orbitreku můžete cvičit v pohodlí domova. Cvičit můžete kdykoli a při cvičení spalujete tuky, tvarujete svaly, posilujete srdce a aktivujete metabolismus. S cvičením na Orbitreku hubneme pětkrát rychleji. Tento stroj nabízí 4 v 1. Rotoped, běžící pás, stoper a další. Při cvičení na běžícím pásu, nezapomeňte pro jistotu zpevnit váš bolavý kotník. Ortéza na kotník bude Váš oblíbený pomocník při častém cvičení.

(Celý příspěvek…)

Domácí posilovací stroje

Pondělí, Leden 23rd, 2012

V dnešní době, kdy se všechno neustále zdražuje se už mnohdy ani nevyplatí chodit do posiloven. Lidé si raději kupují své vlastní posilovací stroje, na kterých mohou bez problému cvičit a posilovat v klidu svého domova a nemusí za návštěvu posilovny platit nehorázné částky. Pokud ovšem chce člověk posilovat doma, měl by se nejdříve zajímat o to, jestli bude vše v pořádku také po zdravotní stránce. K tomuto lidem velice dopomohou zejména kurzy tejpování. Tam odborníci na tuto problematiku všem vysvětlí to, co je potřeba a metodu tejpování každému zájemci přiblíží do detailu.

(Celý příspěvek…)

Posilovací stroje a hlavní zásady cvičení na nich

Neděle, Listopad 29th, 2009

Když si koupíte nějaké posilovací stroje, anebo jdete cvičit do posilovny, která je těmito přístroji vybavena, musíte si stanovit přesný program, jak posilovat jednotlivé části těla.
Postup by měl jít od svalových skupin větších po menší. Výjimku mohou tvořit ty svaly, jejichž procvičování chcete zintenzivnit díky tomu, že nejsou příliš vyvinuté. Pro cvičení na posilovacích strojích je nejdůležitější kompletní zpevnění postavy, a to hlavně v oblasti trupu. U drtivé většiny cviků je právě páteř a oblast trupu zatěžována nadměrně, což vyžaduje právě silnou páteř a již zmiňovanou oblast trupu.

Určitě také využijte posilovací stroje na různé cviky na břicho. Díky posilovacím strojům můžete bez problémů dosáhnout plochého a pevného břicha. Začněte s cviky, které jsou poměrně náročné a hodně zatěžují váš organismus. Zpočátku na ně budete mít rozhodně více sil, než na konci cvičení.

Určitě se vyhněte cvikům, které kladou na páteř neúnosnou anebo nadměrnou zátěž. Jde hlavně o cviky, které přetěžují páteř tlakem vsedě a také při stoji. Obratle jsou potom pod tlakem této zátěže stahovány k sobě, což rozhodně není dobré. Necvičte také s přímou zátěží páteře. Jde například o mrtvé tahy a nebo předklony s činkou. Velmi vhodné jsou naopak cviky, jež využívají jako zátěže váhu vlastního těla. Na mysli máme třeba klasické kliky anebo kliky na bradlech. Dobré jsou také všechny cviky ve visu. Ty jsou schopny páteř dobře natáhnout. Velmi vhodné je použití posilovacích strojů v následujícím pořadí. Prvně procvičíte oblast předních stehen, navážete zády, prsními svaly, pažemi, hamstringy a poté vše uzavřete lýtky a  břichem. Míra posilování by se také měla odvíjet od toho, jak dlouho na konkrétním stroji posilujete, Jinou zátěž budou mít ti, kteří cvičí již nějakou dobu a jinou také začátečníci.

Posilovací stroje a jejich základní přednosti

Neděle, Listopad 29th, 2009

Základní výhodou posilovacích strojů je především jejich efektivita při cvičení. Díky nim se z lidí mohou stát silní zdraví jedinci, jež odolají jednak stresu a druhak také nepříjemným nemocem, a to nejen těm civilizačním.
Posilovací stroje jsou neocenitelnými pomocníky hlavně pro začátečníky, jelikož jsou poměrně jednoduché k ovládání a také bezpečné. Lidé, kteří toho o posilování moc nevědí, mnohdy cvičí způsobem, při kterém si mohou natáhnout některé svaly a nebo je špatně formovat.

Výhoda posilovacích strojů také spočívá v tom, že díky jejich pomoci se mohou dostat do formy také lidé po úrazech. Využívá se jich stejně jako některých cvičení typu pilates či jógy v rehabilitaci. Když zvolíte posilování na některém ze strojů, tak se rozhodně nemusíte bát ztráty rovnováhy, která bude zajištěna právě díky tomuto přístroji. Stejně tak tomu bude i se správnou drahou pohybu. Při posilování s činkami tento problém mnohdy vyvstane. Díky posilovacím strojům lze komplexně procvičit celé tělo. Jestli tak učiníte na jednom stroji a nebo na různých strojích, záleží pouze na vás.

Dieta podle krevních skupin vám napoví jaký zvolit jídelníček.

Velmi efektivní je také cvičení na strojích, které jsou vybaveny pro cvičení jednotlivých svalů v izolaci. Pokud chcete procvičit konkrétní svaly bez stroje, tak mnohdy dochází k tomu, že posilujete i svaly, které chcete mít v klidu. Naopak v určitých případech je velmi složité procvičit sval, na který navazují další svalové skupiny. Trénink na posilovacích strojích může být také mnohem intenzivnější než trénink klasickou metodou. Lze cvičit až do úplného vyčerpání, což si u obyčejného posilování dovolit nemůžete, jelikož by se vám mohl stát nepříjemný úraz. Mezi nevýhody činek se také řadí to, že pohyb je neustále vertikální díky gravitaci, která pochopitelně na tyto nástroje neustále působí.

Posilovací stroje eliptického typu

Neděle, Listopad 29th, 2009

Mezi posilovací stroje eliptického typu řadíme ty, které simulují jízdu na kole, na lyžích potažmo také na podobných příbuzných prostředcích.
Mnohdy se tyto pomůcky označují za crossové trenažéry. Mohlo by se zdát, že se jedná o klasické ortopedy, ale není tomu tak. crossové přístroje se pohybují jednak v mnohem vyšších cenových relacích a jejich účinky jsou také mnohem komplexnější než u rotopedů. Díky crossovým trenažérům si lidé mohou procvičit opravdu celé tělo a jejich klouby rozhodně nebudou namáhány tak, jako u levnějších rotopedů. Crossy posílí jednak partie hýždí a svaly na ostatních částech dolních končetin, ale také prsa, šíje, ramena a ruce. Jsou také schopny velmi dobře podporovat činnost oběhového systému, který se cvičením na nich výrazně posílí. Mnohdy je vyhledávají i lidé, kterým se stal nějaký úraz, jelikož jim poslouží při následné rehabilitaci.

Co nabízí jaterní dieta za jídelníček.

Velkou výhodou crossových trenažérů je také bezesporu jejich umění zaujmout. Cvičení na nich není jednotvárné, ale dovede člověka zabavit. Mnohdy se potom na samotné cviky dívá jinak než kdyby šel cvičit bez pomůcek anebo na mechanických manuálních strojích. Většina posilovacích strojů tohoto typu také umí efektivně kontrolovat trénink. Jinými slovy jsou trenažéry schopny naprosto precizně odhadnout naše možnosti a přizpůsobit se z hlediska obtížnosti cvičení. Přístroj je schopen udržet tělo na stejné tepové frekvenci po určitou dobu, což je z hlediska věku cvičence ideální záležitostí. Je třeba volit různou tepovou frekvenci pro hubnutí a pro posilování nárůst svalové hmoty. Přesněji řečeno, k redukci tělesné váhy je ideální 55 až 65 procent maximální tepové frekvence. Velkou výhodou trenažerů tohoto typu je také jejich skladnost. Lze je umístit do pokoje k televizní obrazovce a můžete hubnout a bavit se u toho.

Nejznámější posilovací stroje

Neděle, Listopad 29th, 2009

Posilovacích strojů je na českém trhu obrovská spousta a kdybychom měli vyjmenovávat všechny, tak by nám to zabralo velmi dlouhý čas.Proto se zaměříme na nejznámější posilovací stroje z hlediska jejich účasti v reklamách.

Asi neprogresivnějším strojem se v povědomí veřejnosti stal Total Gym. Jedná se o stroj, který by podle reklamy měl nahradit kompletně celou posilovnu. Jde samozřejmě o nadsazenou záležitost, ale stroj se skutečně zaměřuje hned na několik tělesných partií člověka. Total Gym je skutečně celosvětově nejprodávanějším přístroje určeným pro lidi každého věku, Mohou na něm cvičit jak mladí lidé, tak také senioři. Je schopen protáhnout celé tělo, zpevnit boky, stehna, hýždě i svalstvo rukou hrudníku. U Total Gymu není třeba žádných závaží, vše funguje pouze na váze lidského těla. Zátěž se reguluje změnou sklonu lavičky. Výhodou Total Gymu je pochopitelně jeho skladnost, díky níž zabere málo místa. Za nevýhodu lze považovat jeho velkou hmotnost. Ta přesahuje dokonce 26 kilogramů. Křehká žena si jej velmi těžko donese a složí samotná. Pokud tedy již nějaký ten rok neposiluje. Jeho cena se pohybuje kolem 2 500 korun.

Druhým známým posilovacím strojem je Single Station. Tato posilovací věž je určená pro náročné zákazníky. Je schopna v sobě zahrnout hned několik přístrojů zároveň. Součástí tohoto stroje je deset kusů závaží o hmotnosti 4,5 kilogramu. Umí posílit svaly na celém těle. Velkou výhodou tohoto přístroje je bezesporu také velmi stabilní konstrukce z pevné oceli. Vybrat si budete moci z mnoha různých cvičení. Jako nevýhodu lze brát tu skutečnost, že zabere poměrně velký prostor.

Zajímavým posilovacím strojem je také Cardio King. Ten je schopen nahradit až tři posilovací stroje a zajisté posilování až 95 procent celého těla.