Posilovací stroje

V minulosti bychom se jen těžko potkali s termínem posilovací stroje, natožpak s jejich samotnou fyzickou existencí.
Dnes je již všechno jinak a posilovací stroje se staly součástí každodenního života některých z nás. Spousta lidí využívá těchto pomůcek hlavně v posilovnách, ale někteří si pořídili posilovací stroje i do domácnosti. Moderní životní styl fitness je v podstatě na posilování těla založen. Člověk se může rozhodnout, že své svaly zlepší jinak než pravidelným cvičením na strojích, nicméně s nimi lze vypracovaného těla dosáhnout mnohem efektivněji a hlavně rychleji. Na trhu najdete jak posilovací stroje a pomůcky, které se používají pouze za předpokladu, že jsou pevně připoutány k zemi, ale také náčiní, jež se používá klidně samostatně, aniž by muselo být nějak přimontováno k zemi. Na mysli máme zejména různé druhy činek. V mnohých případech se lze věnovat posilování i bez posilovacích strojů. Oba dva typy posilovacích pomůcek mají své výhody a nevýhody. Člověk, který chce ovšem komplexně posilovat své tělo, rozhodně nebude volit, ale využije obou.

Vybíráme posilovací stroje ve fitness centru

Posilovací stroje bychom si měli vybírat zejména podle toho, a jaký trénink chceme zvolit. Záleží na tom, které konkrétní partie vašeho těla chcete nejvíce posílit. Když přijdete do fitness centra, zpravidla si budete moci vybrat hned z několika možností posilování. Pro posilování svalů stehenní a dalších které jsou na dolních končetinách, se dá využít hned několika strojů, kdy nohama zvedáte určitou zátěž. Není ale problém sednout na rotoped a nebo si najit kurz spinningu. Posilovací stroje na břicho v posilovně mnohdy nenajdete, jelikož se tady nacházejí pouze jisté posilovací lavice fungující pouze na jakémsi mechanickém principu. Cviky na břicho se dají pochopitelně cvičit bez jakékoli pomoci techniky. V médiích ale najedete hned několik nabídek na kvalitní a efektivní cvičení břišních svalů. Horní polovina těla lze v posilovně cvičit hned díky několika strojů, které pomohou ve cvičení díky tomu, že budete muset svými svaly tahem unést hned několik na vás kladených závaží.

Posilovací stroje do domácnosti

V domácnosti byly až donedávna posilovací stroje naprostou utopií. Vše se ale změnilo a lidé se již nemusejí k posilování obtěžovat s návštěvou speciálních fit center. Stroje do domácnosti bychom také měli vybírat dle toho, která partie chceme posílit. Většinou se volí dle sportů, které daný člověk provozuje. Nejčastěji kupovaným strojem je rotoped, a to hned v několika zajímavých provedeních. Cyklotrenažery jsou schopny velmi dobře a efektivně posílit hlavně dolní končetiny a svaly na nich. Jestliže chcete mít silné paže, pak sáhněte třeba po takovém veslovacím trenažeru. Ten vám rozhodně udělá na rukou vypracované svaly. Na hýždě a nohy se také perfektně hodí stepper. Spousta lidí také sáhne po pohyblivých pásech, díky kterým mohou cvičit a dívat se přitom třeba na televizi. Rozhodně nebudete muset chodit daleko, jako když si vyberete takový nordic walking.

Posilovací stroje a prostor

Když se rozhodneme pro pořízení nějakých posilovacích strojů, a tak bychom měli mít jasno, jakým způsobem je rozvrhneme z hlediska umístění v prostoru. Posilovací stroje v posilovně by měly mít rozhodně nějaký řád z hlediska svého poskládání. Ideální je třeba nejprve poskládat vedle sebe stroje na procvičení dolních částí těla a pokračovat přes stroje na břicho až k náčiní posilujícím horní partie těla. Člověk si takto bude moci udělat okruh po jednotlivých strojích a po jeho absolvování bude mít posíleno celé tělo. V domácím prostředí je třeba dbát hlavně na to, aby bylo kolem jednotlivých  posilovacích strojů dost místa. Při nedostatku prostoru může dojít velmi jednoduše k nepříjemným úrazům.